Detox Kur | Alles über die Saftkur

Die Detox Kur liegt voll im Trend und begeistert vor allem viele Abnehmwillige seit Jahren. Doch was genau steckt hinter der Saftkur und hält sie wirklich, was sie verspricht?

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Ich habe Dir alles Wichtige über die Detox-Kur zusammengestellt. In meinem folgenden Beitrag findest Du auch die besten Onlineangebote für Deine eigene Detox-Kur.

Was ist eine Detox Kur?

Viele Menschen glauben, dass sie mit einer Detox Kur ihren Körper entgiften und reinigen können, dass also dadurch Schadstoffe (Schlacke) im Körper gebunden und letztlich ausgeschieden werden. Daher auch der Name, denn Detox bedeutet übersetzt Entgiftung.

Die Entgiftung durch eine Detox-Kur soll durch eine rein flüssige Ernährung mit Obst- und Gemüsesäften erreicht werden. Aber auch Wasser und Tee ist erlaubt. 

Bei einer Detox Kurs handelt es sich also eigentlich um eine Form des Heilfasten, besser gesagt um das sogenannte Saftfasten.

Dauer einer Kur?

Eine klassische Kur dauert in der Regel 3, 5, 7 oder 14 Tage. Aber die Dauer der Detox Kur kannst Du natürlich individuell gestalten. Länger als 14 Tage solltest Du sie aber nicht ohne ärztlichen Rat absolvieren. Wenn man zum ersten Mal eine Kur macht, eignet sich die 3 oder 5 Tages-Detox-Kur als Einstieg am besten. Wenn Du Dich gut fühlst, kannst Du jederzeit die Kur verlängern. 

Was bewirkt eine Kur?

Hier gehen die Meinungen stark auseinander. Einige sind der Überzeugung, dass es keine Giftstoffe, wie etwa Schlacken, im Körper bzw. Darm gibt. Deswegen würde hier auch keine Entgiftung über eine Detox Kur erfolgen.

Einige vertreten jedoch eine andere Meinung. So sollen vor allem über die Nahrung Gift- und Zusatzstoffe, wie sie in vielen Lebensmitteln vorkommen, aufgenommen werden. Auch über die Haut und die Atemwege soll eine Aufnahme von Giftstoffen erfolgen. Über eine Kur sollen diese Stoffe „ausgeschwemmt“ werden. 

Wie auch immer – letztendlich handelt es sich bei einer Detox Kur um Saftfasten. Fasten ist bekanntermaßen gesund und gibt dem Körper neue Energie. Fasten hemmt Entzündungen und wirkt gegen hohen Blutdruck. Als Bonus verliert man zudem ein paar überflüssige Kilos. 

5-Tage Detox Guide von Diana Delo

Diana Delo ist YouTuberin, auf Instagram aktiv und betreibt zudem einen erfolgreichen Blog – eine klassische Influencerin also. Trotz sportlich sehr aktiv war sie mit ihrem Körper nicht zufrieden. Sie nahm einfach nicht ab, fühlte sich aufgebläht und hatte Wassereinlagerungen. Ihr Körper war übersäuert und ihr Säure-Base-Haushalt war im Keller. Sie fühlte sich schlapp, müde und energielos. Die Lösung für ihr Problem fand sie in einer 5 Tage Detox Kur.

Screenshot der Internetseite von Diana Delo*

Detox Guide als Erfahrungsbericht

Der Detox Guide von Diana Delo ist ein Detox Erfahrungsbericht, da sie die 5-Tage Detox Kur selbst gemacht hat. Sie sagt, dass sie sich nach der Kur noch nie so fit, vital und gesund gefühlt hat. Als schöner Nebeneffekt hat sie zudem 6,5 Kilo abgenommen – und das in nur 5 Tagen. Sie fühlte sich nicht mehr aufgebläht und auch die Wassereinlagerungen haben extrem abgenommen. Eine klare Empfehlung für eine Detox Kur.

Der Guide im Überblick

Das bekommst Du alles beim 5-Tage Detox Guide von Diana Delo:

  • 15 Rezepte für Detox-Säfte
  • 9 Rezepte für die Zeit nach der Kur
  • Einkaufsliste für alle Lebensmittel, die man benötigt
  • Liste mit allen Lebensmitteln, die säurebildend und basisch sind
  • Einführung in den Säure-Base-Haushalt
  • einige unterstützende Sportübungen
  • Vorher & Nachher Bilder
  • Motivation
  • geeignet für Einsteiger und Anfänger

Das ultimative Detox-Programm

Bei dem ultimativen Detox-Programm von Yuufood handelt es um eine 21-Tages Entgiftungskur, bei der Du optimal durch Yuufood begleitet wirst. Du erhälst hier also eine intensive Betreuung während Deiner Kur. Und das Beste daran: Du behältst lebenslangen Zugang zum Detox-Programm.

Screenshot der Internetseite von Yuufood*

Die 3 Säulen der Gesundheit

Bei seinem Detox-Programm setzt Yuufood auf die 3 wichtigsten Säulen der Gesundheit. Diese sind:

  • Ernährung
  • Bewegung
  • das richtige Mindset

Die Ernährung eines Menschen besteht aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Hinzu kommen noch Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Spurenelementen. Hier ist es wichtig, diese Energielieferanten in einer bestimmten Menge und von guter Qualität zu sich zu nehmen, damit man sich nicht einseitig oder gar schlecht ernährt. Ein guter Ansatz bietet hier die Nahrungspyramide.

Bewegung korbelt nicht nur den Stoffwechsel an, sie ist auch essenziell für unsere Gesundheit, vor allem im Alter. Bewegung verbrennt Fett, stärkt das Herz-Kreislauf-System und sorgt dafür, dass wir uns gut und fit fühlen. 

Ergänzt wird das Alles durch das Mindset, die richtige Denkweise also. 

Vereint führen diese Säulen zu einem einheitlichen Ansatz für ein gesundes, langes und ausgewogenes Leben. 

3-Phasen-Plan der Kur

Das 21 Tage Detox-Programm ist in 3 Phasen aufgeteilt. Diese sind:

  • Darmreinigung
  • Entgiftung & Ausleitung
  • Aufbau & Kräftigung

Das ultimative Detox-Programm im Überblick:

  • 21 Tage intensive Betreuung
  • Vorher-Nachher-Analyse
  • Praxis-Leitfaden
  • über 60 Detox-Rezepte
  • maßgeschneiderte Ernährungspläne
  • persönlicher Wochenplaner
  • Einkaufsliste per Knopfdruck
  • viele Tipps, Tricks & Hacks
  • Community-Bereich
  • über 15 Jahre Erfahrung
  • diverses Bonusmaterial
  • lebenslanger Zugang
  • zusätzlich Zugang zum Yuufood-Portal für Ernährung und Gesundheit
  • 14-Tage-Geld-zurück-Garantie
  • nach Kauf sofort Zugang

Community-Bereich

Im Community-Bereich kannst Du Dich mit anderen Teilnehmern der Detox-Kur in Foren und Gruppen austauschen. Dort kannst Du Beiträge posten, Bilder hochladen, Beiträge anderer Teilnehmer liken und noch vieles mehr. Ferner werden dort von Yuufood Updates und coole Inhalte veröffentlicht. So bleibst Du also immer auf dem Laufenden. 

Bonusmaterial:

  • Praxis-Detox-Workbook als PDF
  • Detox Yoga Einheit
  • Detox-Meditation
  • lebenslanger Zugang
  • Video-Calls mit Fragenrunde

Das Yuufood-Portal im Überblick:

  • über 180 Rezepte
  • interner Communitybereich
  • eBooks & PDFs

Einige Highlights des Programms

Mit dem persönlichen Wochenplaner kannst Du Dir ganz einfach Dein Frühstück, Mittag- und Abendessen Tag für Tag oder für die ganze Woche im voraus planen. Per Drag & Drop ziehst Du einfach ein Rezept aus einer riesigen Rezeptliste in den Wochenplaner. Auch die Eingabe von Snacks oder sonstige Zwischenmahlzeiten ist möglich. 

Hast Du Deine Planung abgeschlossen, kannst Du Dir mit dem Einkaufslisten-Generator die benötigen Lebensmittel aus Deinem Wochenplan per Knopfdruck auf Deine E-Mail oder Dein Smartphone schicken. So kannst Du die Liste bequem beim Einkaufen abhaken.

In dem Detox-Workbook findest Du beispielsweise eine Vorher-Nachher-Analyse, mit der Du den Erfolg Deiner Detox-Kur messen kannst. Es protokolliert ferner Deine Aktivitäten und Supplements als Check-Liste. Es enthält ein Tages- und Wochenjournal, wo Du täglich und wöchentlich Deine Erfolge und Dein Wohlbefinden eintragen kannst.

Detox ohne Diät | 7 Tage Detox-Kur

Wem 21 Tage zuviel sind, kann mit diesem Online-Kurs von Anna Reschreiter eine 7 Tage Detox-Kur starten. Der Online-Kurs Detox ohne Diät ist sehr umfangreich und hat einiges zu bieten.

Screenshot der Internetseite von Detox ohne Diät*

Der Kurs im Überblick

Der Online-Kurs besteht praktisch aus den Kursen Detox ohne Diät 1.0, Detox ohne Diät 2.0 und Bonusmaterial. Im Detox ohne Diät 1.0 sind enthalten:

  • 7 motivierende Videos
  • 7 E-Mails (begleitend zu den Videos)
  • eine tolle Community
  • lebenslanger Zugriff auf alle Kursinhalte
  • viele Rezepte

Zu den Inhalten von Detox ohne Diät 2.0 gehören:

  • 8 weitere (neue) Videos
  • Downloadbereich mit Einkaufsplaner, Wochenplaner und vieles mehr
  • 6 Videos zur Vorbereitung auf Dein Detox
  • 2 Videos zum Fastenbrechen

Bonusmaterial:

  • eBook zu Detox ohne Diät (2. Auflage)
  • 4 x Live-Kochen (Dojo-Zeit)
  • Zugang zum Fachvortrag „Detox ohne Diät und Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin“
  • 4 Webinare (Dojo-Zeit)